Cómo navegar el caos y generar satisfacción profesional

Todos navegamos en un entorno que nos recuerda a diario que nada es seguro. Es fácil distraerse con prioridades en competencia, mensajes constantes y alertas de noticias ininterrumpidas. Entonces, ¿cómo sabemos qué desconectarnos y dónde sintonizarnos? La respuesta puede ser easy pero no necesariamente fácil de entender. Comienza identificando cuál es nuestro locus de management.

¿Qué significa Locus de Management?

Primero, aclaremos qué significa la frase “lugar de management” y qué tiene que ver con nuestras experiencias en nuestra carrera y vida. Locus de management es un concepto psicológico que se refiere a la creencia de una persona sobre hasta qué punto puede controlar los acontecimientos de su vida. El concepto fue desarrollado por Julian B. Rotter en 1954 y desde entonces se ha convertido en un aspecto de la psicología. Se refiere a la percepción de un individuo sobre las principales causas subyacentes de los acontecimientos de su vida.

El locus de management se divide en dos categorías: interno y externo. Una mentalidad de locus de management externo aparece cuando atribuimos las experiencias y resultados de nuestra vida a factores externos fuera de nuestro management. Suele aparecer un fuerte enfoque en defenderse de las circunstancias de “mala suerte” y esperar que la “buena suerte” solucione los problemas. Cuando el cambio se vuelve rápido y caótico, es fácil verse arrastrado en muchas direcciones y reaccionar principalmente ante factores externos.

Esta puede ser una forma muy estresante de afrontar nuestro trabajo y nuestra vida. Apunta a una falta de confianza en nuestra capacidad para generar soluciones y crear las experiencias que queremos tener. Hay una pasividad que tiende a manifestarse. Es el equivalente a esperar cosas buenas pero no tomar ninguna medida para hacerlas realidad.

Una mentalidad de locus de management interno cambia el enfoque de lo que le llega al individuo a lo que el individuo quiere lograr en última instancia. Sus circunstancias pueden tener el mismo nivel de caos, incertidumbre y ruido. Sin embargo, están comprometidos con un propósito u objetivo más amplio. Esto transforma su entorno de un campo minado del que deben desconfiar y reaccionar a una carrera de obstáculos que deben sortear a medida que avanzan hacia el logro de sus objetivos. Se están adoptando medidas y movimientos proactivos para alcanzar ese objetivo.

¿Realmente hace una gran diferencia?

Management IQ, una empresa de investigación y capacitación en liderazgo, encuestó a 11,308 empleados sobre su compromiso y comparó las preguntas de la encuesta de compromiso tradicional con nuevas medidas de personalidad y salud psychological para evaluar qué preguntas eran más efectivas para predecir el compromiso y la inspiración basic de los empleados.

Los resultados del estudio mostraron:

• Satisfacción profesional – las personas con un locus de management interno bajo calificaron esa pregunta con 1,85, pero aquellas con un locus de management interno alto obtuvieron un 4,37. En otras palabras, las personas con un alto locus de management interno son un 136% más felices con su carrera.
• Recomendación de la empresa – Tener un alto locus de management interno significa que los empleados tienen un 148% más de probabilidades de recomendar su empresa como una gran organización para trabajar.
• Mejor esfuerzo – las personas con un locus de management interno bajo (también conocido como un locus externo) calificaron esa pregunta con un 2,24, pero aquellos con un locus de management interno alto obtuvieron un 4,78. En otras palabras, las personas con un alto locus de management interno tienen un 113% más de probabilidades de dar lo mejor de sí en el trabajo.
• Empoderamiento – Las personas que priorizan el issue interno sobre el externo cuando piensan en su motivación tienen muchas más probabilidades de experimentar una salud psychological y un compromiso de los empleados positivos. También es mucho menos possible que experimenten cualquier forma de impotencia aprendida (el fenómeno en el que una persona sufre una sensación de impotencia).
• Bienestar – aquellos que reportan un locus de management interno tienen más probabilidades de tener mejor salud, mostrar niveles más bajos de estrés psicológico y tener mayor confianza en su capacidad para influir en los resultados de sus vidas.

¿Qué necesitamos para desarrollar y comprometer nuestro locus de management interno?

Desarrolla tu autoestima. Un gran paso para aprovechar nuestro locus de management interno es creer en nuestro propio valor y capacidades. Aquí es donde el autocuidado y el bienestar son primordiales. Saber que vale la pena cuidar de nosotros sienta las bases para que podamos hacer grandes cosas. Pero si constantemente restamos prioridad a todos los “incendios” que enfrentamos en nuestro día a día, no tendremos la energía para hacer lo necesario para lograr nuestras metas. O lo que puede ser peor, puede que ni siquiera pensemos que tenemos metas dignas de alcanzar.

La autoestima y el locus de management están fuertemente entrelazados. Según una encuesta realizada por Skynova, una empresa de software program basada en la net, mostró de manera abrumadora que el 83% de los estadounidenses creía que tener una buena carrera period un aspecto importante de su autoestima. Más de la mitad (51%) de las personas que estaban contentas con su trabajo también tenían altos niveles de autoestima. Las personas que superaban las expectativas en sus trabajos (77%) también tenían más probabilidades de informar tener una alta autoestima.

Perfecciona tu autocontrol. La disciplina de sacrificarnos en el corto plazo para lograr lo que queremos en el largo plazo es un aspecto crítico para aprovechar y permanecer en nuestro sentido de locus de management interno. A menudo es más fácil sentarse y regodearse en lo que no queremos que emprender el camino incierto y creer que podemos crear lo que queremos. Una práctica de disciplina de hábitos beneficiosos, a la que nos comprometemos en nuestro día a día, puede mejorar o deshacer nuestra capacidad de mantenernos centrados.

Cultiva tu imaginación positiva. Si sólo puedes ver lo que es tangible y está frente a ti no habrá razón para aventurarte hacia lo desconocido. Pero debemos tener cuidado de aprovechar nuestra imaginación positiva. Cuando nos sentamos en una mentalidad de locus de management externo, nuestra imaginación negativa tiende a trabajar horas extras. Vamos a hacer predicciones negativas sobre el futuro y creemos que nos ayudará a prepararnos para lo peor. Sin embargo, también puede hacer que nos quedemos quietos y nos sintamos impotentes.

Cuando utilizamos nuestra imaginación para evocar lo que queremos ver, nos conectamos con lo que nos hace querer avanzar hacia algo. Este es un aspecto, que a menudo se pasa por alto, de poder priorizar lo que importa. Necesitamos una visión que sea más atractiva que los millones de elementos que intentan llamar nuestra atención.

Según el American Journal of Public Well being, “la participación creativa puede ayudar a reducir la ansiedad, la tensión y los trastornos del estado de ánimo”. Plantearon la hipótesis de que permitirnos ser verdaderamente creativos nos permite centrarnos en la persona en su totalidad.

A medida que avanzamos hacia el nuevo año, debemos aceptar la realidad de que el ruido y las constantes demandas de nuestra atención no van a disminuir. Dependerá de nosotros determinar en qué queremos centrarnos en última instancia durante el año y en adelante. ¿Qué impacto quieres causar? ¿A quién quieres ayudar? ¿Qué quieres crear? —

Al igual que al planificar un viaje, debemos identificar a dónde vamos y luego podemos decidir qué es lo más importante en nuestro viaje para llegar allí. Nuestro entorno externo hará que sea más fácil distraernos o agotarnos si no nos fijamos un propósito. Ese propósito es el verdadero norte que podemos utilizar para identificar nuestras prioridades, lo que importa y, quizás más importante, lo que no.